မူရင္း စာမ်က္ႏွာ    ျမန္မာ စာမ်က္ႏွာ    စာေပ ႏွင့္ယဥ္ေက်းမႈ ဆိုင္ရာစာမ်က္ႏွာ    ရွာေဖြရန္  
သတင္းမ်ား အားလုံး
အေရးႀကီး သတင္းမ်ား
အဖြဲ႕ ဝင္ မဟုတ္သူမ်ား ၏ ထိပ္သီး အစည္း အေဝး ပြဲေတာ္
အာရွ အေနာက္ ႏွင့္ အေရွ႕ အလယ္ ပိုင္း
အာရွ အလယ္ ပိုင္း ႏွင့္ အာရွ ဆိုင္ရာ
အေရွ႕ေတာင္ အာရွ ႏွင့္ ပစိဖိတ္ သမုဒၵရာ ေဒသ
ဥေရာပ
အေမရိကန္
အာဖရိက
မရ္ဂ်ာေအ သက္ၠလီးဒ္ မ်ား ၏ သတင္း
မဂ်္မာအ္ ၏ သတင္းမ်ား
ဓာတ္ပုံ သတင္း ႏွင့္ ဓာတ္ပုံ အစီရင္ခံစာ
ကာတြန္း
အမ်ဳိးသမီးမ်ားႏွင့္ ကေလးမ်ားဆိုင္ရာ
ပုံႏွိပ္သတင္းမ်ား ၊ ဆိုဒ္ႏွင့္ ေဆာ္ဖ္ဝဲမ်ား
ဘာသာေရး ႏွင့္ သာသနာေရးဆိုင္ရာ
အႏုပညာ ႏွင့္ အားကစား ဆိုင္ရာ
  စာေပ ႏွင့္ယဥ္ေက်းမႈ ဆိုင္ရာစာမ်က္ႏွာ
တစ္ပါးတည္းေသာ အလႅာဟ္ဟို အရွင္ျမတ္
ကုရ္အာန္ ကရီးမ္
တမန္ေတာ္ျမတ္ႀကီး (ဆြ) ႏွင့္ အဟ္ေလ့ဘိုက္ (အ.စ)
ျမင့္ျမတ္သည့္ ဟဒီးစ္
အဟ္ေလ့ဘိုက္(အ.စ) ၏ သာဝကေတာ္မ်ား
ရွီအာ အေၾကာင္း နားလည္သေဘာေပါက္ ရန္
အမလ္မ်ား ႏွင့္ မဇ္ဟဗ္ ဆိုင္ရာ က်င့္ဝတ္မ်ား
ကမာၻ ရွီအာ ႏွင့္ မြတ္စလင္မ်ား
ေမရ္ဂ်ာမ်ား၏ အေျဖမ်ား
လူအခြင့္အေရးမ်ား ႏွင့္ ရွီအာ အခြင့္အေရးမ်ား
ေဆာင္းပါး
အဘယ္ေၾကာင့္ ကၽြန္ေတာ္ ရွီအာ ျဖစ္သြားရပါသနည္း?
အစီရင္ခံစာ
ရွီအာ အာဇာနည္မ်ား
ေအမာမ္ဇမန္း(အ.ဂ်) ဆိုင္ရာ
ေဟဂ်ာဗ္ - သန္႔စင္မႈ
က်န္းမာေရး - မိသားစု
စာရိတၱဆိုင္ရာ
ဝဟာဘီ အေၾကာင္း နားလည္ သေဘာေပါက္ရန္
ဆိုက္ယူနစ္ အေၾကာင္း နားလည္ သေဘာေပါက္ရန္
ကဗ်ာ ႏွင့္ စာေပ
အဗ္နာ ႏွင့္ ပရိတ္သတ္မ်ား
သံသယျဖစ္ဖြယ္ ေမးခြန္း ႏွင့္ အေျဖ



ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားသူသည္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေလ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္
ကုတ္ နံပါတ္ : 322290  ရက္စြဲ : 2012/06/15 - 08:41 ကိုးကားခ်က္ : MSMprint

ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားသူသည္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေလ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္


ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားသူသည္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေလ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္

ဟိုင္ဒဲရ္မရွ္ဟဒီ ေရးသား သီးကုံး ထားသည့္ “ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားသူသည္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေလ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္” ပို႔စ္အား
စာဖတ္ ခ်စ္ပရိသတ္မ်ားအတြက္ အသုံးဝင္ တန္ဖိုးရွိမည္ဟု ကၽြန္ေတာ္မ်ားအဗ္နာ မွ ေမွ်ာ္လင့္ၿပီး msm site မွတဆင့္
တုိက္ရိုက္ တင္ျပအပ္ပါသည္။

 

ဟိုင္ဒဲရ္မရွ္ဟဒီ


 ခရမ္းခ်ဥ္သီးစားသူသည္ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာေလ်ာ႕ခ်ေပးႏိုင္

အဟ္ေလဘိုက္(အ.စ) သတင္းဌာန ၊အဗ္နာတစ္ပတ္ အတြင္း ခရမ္းခ်ဥ္သီး ခုနစ္ႀကိမ္ စားသံုးသူ သည္ ဆီးက်ိတ္ ကင္ဆာ ျဖစ္ႏႈန္းကို ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း အ ထိ ေလ်ာ႕ ခ် ေစႏိုင္ၿပီး ဆယ္ႀကိမ္အထက္စား သူမ်ားျဖစ္ပါက ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာမွ လြတ္ ကင္းႏိုင္သည္ဟု သုေတသီတခ်ိဳ႔က ဆိုသည္။

 
ခရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္ ေပါေပါမ်ားမ်ား ပါဝင္သည္႕ လိုင္ေကာ္ပင္းဓာတ္ (Lycopene) သည္ ကင္ဆာေရာဂါမ်ားကို ကာကြယ္ တိုက္ဖ်က္ရာတြင္ အားျပင္း ေသာ ဓာတ္တိုးဆန့္က်င္ပစၥည္း Antioxidant ျဖစ္ေသာေၾကာင္႕ ခႏၶာကိုယ္ရွိ ဆဲလ္မ်ားကို ကင္ဆာမကူးစက္ေအာင္ႏွင္႕ မေျပာင္းလဲ မပ်ံ႔ႏွံ့ေအာင္ကာကြယ္ေပး သည္ဟုဆိုသည္။ Antioxidant သည္ အထူး သျဖင္႕ ဆီးက်ိတ္ကင္ဆာ၊ ဆီးအိမ္ ကင္ဆာ၊ သားအိမ္ကင္ဆာႏွင္႕ ကင္ဆာ ျဖစ္မည္႕ အျမဳေတမ်ားကို တားဆီးပယ္ ဖ်က္ေပးႏိုင္သည္။

 
Lycopene ဓာတ္သည္ Heart Attack ႏွလံုးရပ္ဆိုင္းျခင္းကို ကာကြယ္ တားဆီးေပးႏိုင္ၿပီး အူမႀကီးကင္ ဆာႏွင္႕ ေလျဖတ္ျခင္း ကိုလည္း တားဆီးႏိုင္သည္ ဟုဆိုၾကသည္။Lutein ႏွင္႕ Zeaxanthin ဓာတ္မ်ားပါဝင္ျခင္းေၾကာင္႕ မ်က္စိ အျမင္ကို ေကာင္းမြန္ၾကည္လင္ေစႏိုင္ ေၾကာင္း သုေတသီမ်ားက ေျပာသည္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးတြင္ ဗီတာမင္ ဘီ ဓာတ္၊ ဗီတာမင္စီ၊ မေကာင္းေသာ LDL အဆီ ဓာတ္မ်ားကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေသာ HDL ေကာင္းေသာ ကိုလက္စထေရာ ဓာတ္၊ က်န္းမာေရးႏွင္႕ ခႏၶာကိုယ္တည္ေဆာက္ ေရးတြင္ အေရးပါေသာ ဆိုဒီယမ္ႏွင္႕ ပိုတက္ဆီယမ္ ဓာတ္၊ ေသြးနီ ဥထုတ္ေပးရာ တြင္ မရွိမျဖစ္လိုအပ္ေသာ ဖိုလစ္အက္ ဆစ္ဓာတ္က ကေလးငယ္မ်ား ႀကီးထြား ဖြံ႔ၿဖိဳးေစရန္ မီးယပ္ေသြး ဆံုးၿပီး အမ်ိဳးသမီး မ်ား အ႐ိုးပါးျခင္း၊ အ႐ိုးဆက္ျခင္းမွ ကာ ကြယ္ေပးႏိုင္သည္႕ ကယ္လ္ဆီယမ္ဓာတ္၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား အထူးလိုအပ္သည္႕ သံ ဓာတ္၊ သက္ႀကီးရြယ္အိုႏွင္႕ ႏွလံုးခုန္မမွန္ သူမ်ားအတြက္ လိုအပ္သည္႕ မဂၢနီစီယမ္ ဓာတ္မ်ား လည္း ပါဝင္ေၾကာင္း သိရသည္။ ထို့ေၾကာင္႕ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို အစိမ္း စားျခင္း၊ ခ်က္ျပဳတ္စားျခင္း၊ ခရမ္းခ်ဥ္ သီး ေဆာ့စ္ျပဳ လုပ္ စားျခင္းျဖင္႕ အာဟာရမ်ိဳးစံု ရရွိႏိုင္မည္ျဖစ္သည္။

 
Ref: Health Care Journal



 




အီးေမးလ္ :
အမည္ :
အသင္ထံ မွ သတင္း :
Enter security code
erfan
ABNA World Service
Englishالعربية
Françaisاردو
Españolفارسی
Русский中文
DeutschTürkçe
Azeri (cyr) Azeri (ltin)
Melayu Indonesia
বাংলা हिन्दी
Swahili Myanmar
BosanskiABP sites
  ေနာက္ဆုံး သတင္းမ်ား ေခါင္းစဥ္